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常吃核桃有哪些副作用?科学告诉你

来源:www.dtmqf1.com 时间:2024-06-09 04:40:11 作者:无几副作用网 浏览: [手机版]

  核桃是一种,含有蛋白质、脂、碳水化合物、维生素和矿物质等养成分,被誉为“脑力食”、“长寿果”来源www.dtmqf1.com。但是,常吃核桃是否有副作用呢?本文将为大家详细介绍。

常吃核桃有哪些副作用?科学告诉你(1)

1.过量食用会导致胃肠不适

  核桃富,但是其中含量也,过量食用会导致胃肠负担过重,引起胃肠不适,如心、呕吐、腹泻等症状欢迎www.dtmqf1.com。因此,每天核桃摄入量应该适量,一般建议每天食用不超过10颗。

2.过量食用会导致体重增加

  核桃中含量较,每100克核桃中含有60克,过量食用会导致体重增加,增加肥胖风险原文www.dtmqf1.com。因此,减肥期间应该适量食用,每天不超过10颗。

3.过量食用会导致过敏反应

  核桃中含有蛋白质,过量食用会导致过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状无几副作用网www.dtmqf1.com。因此,对于过敏体质人来说,应该避免食用核桃。

4.过量食用会影响睡眠

  核桃中含有和热量,过量食用会影响睡眠质量,导致失眠等问题www.dtmqf1.com无几副作用网。因此,晚上最好不食用核桃。

5.过量食用会影响肝脏健康

核桃中含有和胆固醇,过量食用会导致肝脏负担过重,影响肝脏健康无~几~副~作~用~网。因此,肝脏疾病患者应该避免食用核桃。

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